martes, 21 de febrero de 2012

POR QUE TE DECIMOS QUE SIN DIETAS?

NO MAS DIETAS
Con Metabolcaps, no tendrás que pasar hambre,  puedes comer de todo, sólo recuerda que junto con el consumo de las cápsulas te pedimos:
  1. Cenar 2 horas antes de acostarte, porque el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.
  2. Cocinar lo justo, las sobras son una tentación peligrosa.
  3. Cocinar más al vapor y a la plancha, pues mantiene las vitaminas y minerales de los alimentos.
  4. Desayunar fuerte, pues aporta hasta un 25% del requerimiento calórico diario, (desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo).
  5. Que tu régimen sea flexible, lo más saludable es que bajes un kilo semanal.
  6. Comer variado, no olvides ningún grupo de alimentos. 
  7. La comida es un placer, hay que disfrutarla, no debe ser una tortura.
  8. La sal debe desaparecer o evitarse al máximo. 
  9. Limitar tu consumo de alcohol, pues contiene más calorías que cualquier alimento chatarra.
  10. Masticar despacio, nadie te va persiguiendo, saborea tu comida, tómale sabor, disfrútala.
  11. No comas entre comidas, pero si la ansiedad te gana, pica jicama o sandía, toma un yogurt o un té verde y verás los resultados.
  12. No te obsesiones con la báscula, pésate una sóla vez a la semana, en ayunas y sin ropa.
  13. Repartir las comidas (realiza al menos 5 comidas diarias, ligeras).
  14. Si estás comiendo por ansiedad, analiza tus emociones, no comas sin hambre, si estás estresado has 5 minutos de ejercicio y verás lo que sucede con tu ansiedad y angustia cuando logras oxigenar tu cerebro por la aceleración de tu pulso, llegan con más claridad las ideas, te sorprendería saber que la angustia es la principal causa del sobrepeso.
  15. Beber un litro de agua tibia en ayunas para ayudar a tu cuerpo a terminar el proceso de limpieza que realiza todas las noches.
  16. Practicar ayuno de algún alimento por lo menos 24 horas (un día sin carne, un día sin grasa, un día sin azúcar, etc.)
  17. Hacer una depuración de comida enlatada y comer cosas más naturales.
  18. Incluir en tu dieta al menos una vez al día alguno de los productos siguientes:
  • Semillas de nuez, almendras, cacahuates, pepitas, etc.
  • Aceite de soya, de oliva, de coco, de semillas de uva (sólo vegetales)
  • Carne de soya, de conejo, de pescado, de calamar
  • Vegetales amarillos, rojos, anaranjados y verdes
  • Salvado de arroz, germen de trigo
  • Vino tinto (no más de una copa)

Igualmente te sugerimos que evites el consumo de:

  • Las vísceras (sobre todo de borrego y cerdo)
  • Cualquier producto light
  • Los helados y malteadas de mezclaya, prefiere los de yogurt y leche
  • Las mantequillas y mantecas de origen animal
  • Los pastelitos y frituras "chatarra", pero si puedes comer un buen pan o una rebanada de pastel
  • Las comidas fritas con aceite viejo
  • Los quesos maduros